th.sinergiasostenible.org
สูตรอาหารที่ผิดปกติ

หม้อหุงช้า Texas Chili

หม้อหุงช้า Texas Chili



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


หากคุณกำลังมองหาถั่วที่เต็มไปด้วยพริกให้ดูที่อื่น นี่คือพริกเท็กซัสและด้วยเนื้อและความร้อนที่มากขนาดนี้จึงไม่มีที่ว่างสำหรับถั่ว!มากกว่า +น้อย -

1

เนื้อย่างเนื้อไม่มีกระดูก (2 ถึง 2 1/2 ปอนด์) ตัดแต่ง

1

ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช

1

กระป๋อง (28 ออนซ์) Muir Glen ™มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าออร์แกนิกย่างไฟไม่ผ่านการฝึกฝน

1

ถ้วยหัวหอมสีเหลืองฝานบาง ๆ

3

พริกขี้หนูสับช้อนโต๊ะในซอสอโดโบ (จากกระป๋อง 6 ออนซ์)

1

พริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ

1

ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายแดงบรรจุ

1

ผักชีป่น 1 ช้อนชา

2

ช้อนโต๊ะข้าวโพดเหลือง

1

ถ้วยเชดดาร์ชีสขูดฝอย (4 ออนซ์)

1/4

ถ้วยใบผักชีสดสับ

ซ่อนรูปภาพ

  • 1

    สเปรย์หม้อหุงช้า 5 ควอร์ตด้วยสเปรย์ทำอาหาร ถูเนื้อด้วยน้ำมัน โรยด้วยเกลือ ในกระทะขนาด 12 นิ้วปรุงเนื้อด้วยความร้อนสูงปานกลาง 3 ถึง 5 นาทีในแต่ละด้านหรือจนเป็นสีน้ำตาล โอนเนื้อไปยังหม้อหุงช้า

  • 2

    ในชามขนาดใหญ่ผสมมะเขือเทศหัวหอมพริกขี้หนูกระเทียมพริกป่นน้ำตาลทรายแดงยี่หร่าและผักชี เทส่วนผสมลงบนเนื้อวัวในหม้อหุงช้า ปก; ปรุงอาหารด้วยความร้อนต่ำ 7 ถึง 9 ชั่วโมงหรือจนกว่าเนื้อจะนุ่ม

  • 3

    ย้ายเนื้อวัวไปยังเขียงอย่างระมัดระวัง ปล่อยให้ยืนประมาณ 5 นาทีหรือจนเย็นพอที่จะจัดการได้ หั่นเนื้อทิ้งส่วนของไขมันและกระดูกอ่อน

  • 4

    ในขณะเดียวกันผัดข้าวโพดเป็นของเหลวในหม้อหุงช้า ปก; ปรุงอาหารโดยใช้ความร้อนสูง 15 ถึง 20 นาทีหรือจนข้น ผัดเนื้อ ผ่านความร้อน

  • 5

    เสิร์ฟพริกกับชีสผักชีและครีมเปรี้ยว

เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

  • อย่าลืมตัดไขมันออกจากเนื้อวัว ไขมันบางส่วนในพริกเป็นสิ่งที่ดี แต่ไขมันชิ้นใหญ่ที่เหลืออยู่ด้านนอกของเนื้อจะทำให้พริกเลี่ยน
  • ทำเอง - เพื่อเพิ่มความร้อนให้ใช้แจ็คชีสพริกไทยขูดแทนเชดดาร์หรือท็อปด้วยอะโวคาโดหั่นเต๋าหัวไชเท้าหั่นและหัวหอมสีเขียวเพื่อเพิ่มความสดชื่นและกรุบกรอบ

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดหน่วยบริโภค: 1 ที่ให้บริการ
แคลอรี่
430
แคลอรี่จากไขมัน
220
% มูลค่ารายวัน
ไขมันรวม
25 ก
38%
ไขมันอิ่มตัว
10 ก
51%
ไขมันทรานส์
1 ก
คอเลสเตอรอล
100 มก
34%
โซเดียม
1460 มก
61%
โพแทสเซียม
470 มก
13%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
16 ก
5%
เส้นใยอาหาร
2 ก
10%
น้ำตาล
7 ก
โปรตีน
34 ก
วิตามินเอ
25%
25%
วิตามินซี
4%
4%
แคลเซียม
20%
20%
เหล็ก
20%
20%
การแลกเปลี่ยน:

1 แป้ง; 0 ผลไม้; 0 คาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ ; 0 นมพร่องมันเนย; 0 นมไขมันต่ำ; 0 นม; 1/2 ผัก; 0 เนื้อไม่ติดมันมาก 4 เนื้อไม่ติดมัน; 1/2 เนื้อไขมันสูง 1 1/2 ไขมัน;

* ค่าเปอร์เซ็นต์รายวันขึ้นอยู่กับอาหาร 2,000 แคลอรี่


ดูวิดีโอ: เคลดไมลบวธนงขาวเหนยวใหนมนานขามวนครบ