th.sinergiasostenible.org
สูตรอาหารที่ดีที่สุด

พริก Paleo

พริก Paleo


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


แส้ความดีงามที่ได้รับการอนุมัติจาก Firehouse จำนวนมาก นักกินชาว Paleo กำลังจะกลายเป็นพริกที่คุณชื่นชอบ!มากกว่า +น้อย -

อัปเดตเมื่อ 20 กันยายน 2559

2

เนื้อดินที่เลี้ยงด้วยหญ้าปอนด์

3

กานพลูกระเทียมสับละเอียด

1

(32 ออนซ์) สามารถ Muir Glen ™มะเขือเทศบดอินทรีย์ย่างไฟ

1

(32 ออนซ์) สามารถ Muir Glen ™ Fire Roasted Diced Tomatoes

3

แพ็คเก็ตโอลด์เอลพาโซ่ผสมเครื่องปรุงรสทาโก้

4

jalapeñosสดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า

1/2

ถ้วยผักชีสดสับ

ซ่อนรูปภาพ

  • 1

    ในหม้อใบใหญ่เนื้อดินสีน้ำตาลกับหัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและกระเทียมสับ ใส่มะเขือเทศย่างไฟและเครื่องปรุงรสทาโก้ ปิดฝาและปรุงอาหารด้วยไฟปานกลางจนอุ่น เกลือหรือพริกไทยเพื่อลิ้มรส

  • 2

    ในชามขนาดกลางคนให้เข้ากัน jalapeno, cilantro และ scallions พักไว้

  • 3

    ในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหารให้บดอะโวคาโดและกะทิเข้าด้วยกัน

  • 4

    เสิร์ฟพริกราดด้วยครีมอะโวคาโดและซัลซ่าฮาลาปิโน สนุก!

เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

  • หากรับประทานอาหาร Paleo อย่างเคร่งครัดให้งดเครื่องปรุงรสทาโก้และใส่เครื่องเทศต่อไปนี้ลงในพริกของคุณ: พริกป่น 2 ช้อนโต๊ะยี่หร่า 2 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้งดิบ 2 ช้อนโต๊ะและเกลือ 3 ช้อนชา

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดหน่วยบริโภค: 1 ที่ให้บริการ
แคลอรี่
520
แคลอรี่จากไขมัน
250
% มูลค่ารายวัน
ไขมันรวม
28 ก
43%
ไขมันอิ่มตัว
11 ก
55%
ไขมันทรานส์
1 ก
คอเลสเตอรอล
90 มก
31%
โซเดียม
1470 มก
61%
โพแทสเซียม
630 มก
18%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
35 ก
12%
เส้นใยอาหาร
6 ก
25%
น้ำตาล
13 ก
โปรตีน
30 ก
วิตามินเอ
50%
50%
วิตามินซี
15%
15%
แคลเซียม
8%
8%
เหล็ก
35%
35%
การแลกเปลี่ยน:

1/2 แป้ง; 0 ผลไม้; 1 1/2 คาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ 0 นมพร่องมันเนย; 0 นมไขมันต่ำ; 0 นม; 1/2 ผัก; 0 เนื้อไม่ติดมันมาก 0 เนื้อไม่ติดมัน; 0 เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง 1 1/2 ไขมัน;

* ค่าเปอร์เซ็นต์รายวันขึ้นอยู่กับอาหาร 2,000 แคลอรี่

เพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรนี้

  • ชาว Paleo! ฤดูใบไม้ร่วงมาถึงแล้วและถึงเวลาสำหรับพริกชามโต

    แน่นอนว่าสิ่งนี้เป็นเรื่องยุ่งยากเพราะพริกถือเป็นพืชตระกูลถั่วขนาดใหญ่ ซึ่งถ้าคุณเคยอ่านอะไรที่ชื่อ Paleo 101 คุณจะรู้ว่าไม่มีอะไรเลยเมื่อทำตามวิถีมนุษย์ถ้ำ

    ไม่มีปัญหา! เราได้ปลุก Paleo Chili หม้อยักษ์ให้อร่อยมากคุณจะไม่พลาดอย่างอื่นอีกด้วย จานอร่อยนี้ใช้เนื้อวัวบดละเอียด (อย่าลังเลที่จะเปลี่ยนเป็นวัวกระทิงถ้าคุณต้องการ) และมะเขือเทศย่างไฟออร์แกนิกเพื่อให้ได้หม้อที่หนาและเผ็ด

    แต่เดี๋ยวก่อน! นั่นไม่ใช่ทั้งหมด! ก่อนที่คุณจะเตรียมเสิร์ฟชามขนาดยักษ์ที่ใส่พริกร้อนนี้ให้ใส่ครีมอะโวคาโดผสมสดและซัลซ่า jalapeno ที่มีชื่อเสียงที่สุด

    ฉันคิดว่าคุณจะเห็นด้วย: สูตรนี้เป็นความสมบูรณ์แบบของ Paleo เลื่อนดูทีละขั้นตอนและค้นพบวิธีทำให้ตัวเองเป็นกลุ่ม!

    รายการส่วนผสม! พริกยักษ์ 1 หม้อส่วนผสมพื้นฐาน 5 อย่าง ชีวิตจะโอชะเมื่อเป็นเรื่องง่าย ใช่หรือไม่

    เริ่มด้วยการต้มเนื้อบดในหม้อขนาดยักษ์ คุณจะใส่กระเทียมและหัวหอมลงไปผัดจนส่วนผสมทั้งหมดสุกและมีกลิ่นหอม

    โปรดทราบ: เพื่อให้ได้เนื้อพริกที่ยอดเยี่ยมให้ใช้ไม้พายเพื่อแบ่งเนื้อบดของคุณออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่ช้อนได้ ไม่อนุญาตชิ้นยักษ์!

    ใส่เครื่องปรุงรสทาโก้ Old El Paso ™สามซองเพื่อการปรุงรสขั้นสุดยอด หรือทำตามสูตรด้านล่างสำหรับเครื่องปรุงรส Paleo อย่างเคร่งครัดของเรา

    ใส่มะเขือเทศ Muir Glen ™ย่างไฟสองกระป๋อง หนึ่งบดหนึ่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า การหั่นมะเขือเทศที่แตกต่างกันทำให้พริกของคุณมีทั้งเนื้อสัมผัสที่อร่อยและความเผ็ดร้อนแสนอร่อย

    ตอนนี้พริกหมดและดี แต่อะโวคาโดครีมและ Jalapeno Salsa จะส่งคุณไปที่ดวงจันทร์ หยิบส่วนผสมง่าย ๆ อีก 5 อย่าง (จาลาปิโน, ต้นหอม, ผักชี, อะโวคาโด, กะทิ) แล้วตีครึ่งสุดท้ายของอาหารจานนี้

    จากนั้นจับทัพพีเพราะได้เวลาสนุกแล้ว

    ช้อนพริกยักษ์โรยหน้าด้วยครีมอะโวคาโดและโรยด้วยฮาลาปิโน

    สนุก!

    บล็อกของ Brooke ที่ Cheeky Kitchen ซึ่งเธอแบ่งปันสูตรอาหารง่ายๆสำหรับครอบครัวที่ดีต่อสุขภาพ เธอเข้าร่วม Tablespoon เพื่อแบ่งปันสิ่งที่ดีที่สุดของเธอดังนั้นคอยติดตามโปรไฟล์ของ Brooke เพื่อดูว่าเธอทำอะไรต่อไป!


ดูวิดีโอ: Dr. Mike Eades - Paleopathology and the Origins of the Paleo Diet


ความคิดเห็น:

  1. Nairne

    กระแสอะไรจะไม่เกิดขึ้น! ..)

  2. Annaduff

    ไม่นานเกินไป!

  3. Nabi Ulmalhamah

    ฉันคิดว่าความผิดพลาดเกิดขึ้น ฉันสามารถพิสูจน์ได้

  4. Kajirr

    คำถามที่อยากรู้มาก

  5. Voodoorisar

    I apologize for interfering, I wanted to express my opinion too.



เขียนข้อความ