พริก Paleo

แส้ความดีงามที่ได้รับการอนุมัติจาก Firehouse จำนวนมาก นักกินชาว Paleo กำลังจะกลายเป็นพริกที่คุณชื่นชอบ!มากกว่า +น้อย -

อัปเดตเมื่อ 20 กันยายน 2559

2

เนื้อดินที่เลี้ยงด้วยหญ้าปอนด์

3

กานพลูกระเทียมสับละเอียด

1

(32 ออนซ์) สามารถ Muir Glen ™มะเขือเทศบดอินทรีย์ย่างไฟ

1

(32 ออนซ์) สามารถ Muir Glen ™ Fire Roasted Diced Tomatoes

3

แพ็คเก็ตโอลด์เอลพาโซ่ผสมเครื่องปรุงรสทาโก้

4

jalapeñosสดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า

1/2

ถ้วยผักชีสดสับ

ซ่อนรูปภาพ

• 1

  ในหม้อใบใหญ่เนื้อดินสีน้ำตาลกับหัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและกระเทียมสับ ใส่มะเขือเทศย่างไฟและเครื่องปรุงรสทาโก้ ปิดฝาและปรุงอาหารด้วยไฟปานกลางจนอุ่น เกลือหรือพริกไทยเพื่อลิ้มรส

• 2

  ในชามขนาดกลางคนให้เข้ากัน jalapeno, cilantro และ scallions พักไว้

• 3

  ในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหารให้บดอะโวคาโดและกะทิเข้าด้วยกัน

• 4

  เสิร์ฟพริกราดด้วยครีมอะโวคาโดและซัลซ่าฮาลาปิโน สนุก!

เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

• หากรับประทานอาหาร Paleo อย่างเคร่งครัดให้งดเครื่องปรุงรสทาโก้และใส่เครื่องเทศต่อไปนี้ลงในพริกของคุณ: พริกป่น 2 ช้อนโต๊ะยี่หร่า 2 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้งดิบ 2 ช้อนโต๊ะและเกลือ 3 ช้อนชา

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดหน่วยบริโภค: 1 ที่ให้บริการ

แคลอรี่

520

แคลอรี่จากไขมัน

250

% มูลค่ารายวัน

ไขมันรวม

28 ก

43%

ไขมันอิ่มตัว

11 ก

55%

ไขมันทรานส์

1 ก

คอเลสเตอรอล

90 มก

31%

โซเดียม

1470 มก

61%

โพแทสเซียม

630 มก

18%

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

35 ก

12%

เส้นใยอาหาร

6 ก

25%

น้ำตาล

13 ก

โปรตีน

30 ก

วิตามินเอ

50%

50%

วิตามินซี

15%

15%

แคลเซียม

8%

8%

เหล็ก

35%

35%

การแลกเปลี่ยน:

1/2 แป้ง; 0 ผลไม้; 1 1/2 คาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ 0 นมพร่องมันเนย; 0 นมไขมันต่ำ; 0 นม; 1/2 ผัก; 0 เนื้อไม่ติดมันมาก 0 เนื้อไม่ติดมัน; 0 เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง 1 1/2 ไขมัน;

* ค่าเปอร์เซ็นต์รายวันขึ้นอยู่กับอาหาร 2,000 แคลอรี่

เพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรนี้

• ชาว Paleo! ฤดูใบไม้ร่วงมาถึงแล้วและถึงเวลาสำหรับพริกชามโต

  แน่นอนว่าสิ่งนี้เป็นเรื่องยุ่งยากเพราะพริกถือเป็นพืชตระกูลถั่วขนาดใหญ่ ซึ่งถ้าคุณเคยอ่านอะไรที่ชื่อ Paleo 101 คุณจะรู้ว่าไม่มีอะไรเลยเมื่อทำตามวิถีมนุษย์ถ้ำ

  ไม่มีปัญหา! เราได้ปลุก Paleo Chili หม้อยักษ์ให้อร่อยมากคุณจะไม่พลาดอย่างอื่นอีกด้วย จานอร่อยนี้ใช้เนื้อวัวบดละเอียด (อย่าลังเลที่จะเปลี่ยนเป็นวัวกระทิงถ้าคุณต้องการ) และมะเขือเทศย่างไฟออร์แกนิกเพื่อให้ได้หม้อที่หนาและเผ็ด

  แต่เดี๋ยวก่อน! นั่นไม่ใช่ทั้งหมด! ก่อนที่คุณจะเตรียมเสิร์ฟชามขนาดยักษ์ที่ใส่พริกร้อนนี้ให้ใส่ครีมอะโวคาโดผสมสดและซัลซ่า jalapeno ที่มีชื่อเสียงที่สุด

  ฉันคิดว่าคุณจะเห็นด้วย: สูตรนี้เป็นความสมบูรณ์แบบของ Paleo เลื่อนดูทีละขั้นตอนและค้นพบวิธีทำให้ตัวเองเป็นกลุ่ม!

  รายการส่วนผสม! พริกยักษ์ 1 หม้อส่วนผสมพื้นฐาน 5 อย่าง ชีวิตจะโอชะเมื่อเป็นเรื่องง่าย ใช่หรือไม่

  เริ่มด้วยการต้มเนื้อบดในหม้อขนาดยักษ์ คุณจะใส่กระเทียมและหัวหอมลงไปผัดจนส่วนผสมทั้งหมดสุกและมีกลิ่นหอม

  โปรดทราบ: เพื่อให้ได้เนื้อพริกที่ยอดเยี่ยมให้ใช้ไม้พายเพื่อแบ่งเนื้อบดของคุณออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่ช้อนได้ ไม่อนุญาตชิ้นยักษ์!

  ใส่เครื่องปรุงรสทาโก้ Old El Paso ™สามซองเพื่อการปรุงรสขั้นสุดยอด หรือทำตามสูตรด้านล่างสำหรับเครื่องปรุงรส Paleo อย่างเคร่งครัดของเรา

  ใส่มะเขือเทศ Muir Glen ™ย่างไฟสองกระป๋อง หนึ่งบดหนึ่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า การหั่นมะเขือเทศที่แตกต่างกันทำให้พริกของคุณมีทั้งเนื้อสัมผัสที่อร่อยและความเผ็ดร้อนแสนอร่อย

  ตอนนี้พริกหมดและดี แต่อะโวคาโดครีมและ Jalapeno Salsa จะส่งคุณไปที่ดวงจันทร์ หยิบส่วนผสมง่าย ๆ อีก 5 อย่าง (จาลาปิโน, ต้นหอม, ผักชี, อะโวคาโด, กะทิ) แล้วตีครึ่งสุดท้ายของอาหารจานนี้

  จากนั้นจับทัพพีเพราะได้เวลาสนุกแล้ว

  ช้อนพริกยักษ์โรยหน้าด้วยครีมอะโวคาโดและโรยด้วยฮาลาปิโน

  สนุก!

  บล็อกของ Brooke ที่ Cheeky Kitchen ซึ่งเธอแบ่งปันสูตรอาหารง่ายๆสำหรับครอบครัวที่ดีต่อสุขภาพ เธอเข้าร่วม Tablespoon เพื่อแบ่งปันสิ่งที่ดีที่สุดของเธอดังนั้นคอยติดตามโปรไฟล์ของ Brooke เพื่อดูว่าเธอทำอะไรต่อไป!