ก๋วยเตี๋ยวมันเทศ - ไก่ Lo Mein

สูตรดั้งเดิม

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

คำเตือน: อาหารค่ำกระทะนี้กำลังจะทำให้คุณหลุดจากเกมซื้อกลับบ้านเหมือนที่คุณจะไม่โทรหาร้านอาหารนั้นที่ข้างถนนอีกเลย และโบนัส: มันดีกว่าสำหรับคุณ!มากกว่า +น้อย -

อัปเดตเมื่อวันที่ 13 พฤศจิกายน 2018

ช้อนชาน้ำมันพืช

อกไก่ไม่มีกระดูกไม่มีกระดูกหั่นเป็นชิ้น 3/4 นิ้ว

1 1/2

ช้อนชาน้ำมันงาคั่ว

ถ้วยเกลียวมันเทศสด

พริกหยวกแดงขนาดกลางหั่นบาง ๆ

1/4

ถ้วยหัวหอมสับ (4 ชิ้นเล็ก)

1/2

ถ้วยถั่วลันเตาหั่นบาง ๆ

1/4

แครอทไม้ขีดไฟถ้วย

ช้อนชากระเทียมสับละเอียด

ช้อนชารากขิงสับละเอียด

น้ำตาลทรายแดงบรรจุช้อนชา

1/8

ช้อนชาพริกแดงบด

ซ่อนรูปภาพ

1
ในกระทะ nonstick ขนาด 12 นิ้วอุ่นน้ำมันพืช 2 ช้อนชาด้วยไฟแรงปานกลาง เคลือบไก่ด้วยน้ำมันงา 1/2 ช้อนชาและเกลือ เพิ่มลงในกระทะและปรุงอาหาร 6 ถึง 8 นาทีหรือจนกว่าน้ำไก่จะใสเมื่อตัดตรงกลางของส่วนที่หนาที่สุด (อย่างน้อย 165 ° F) ย้ายลงจานโดยใช้ช้อนเจาะรู
2
ในกระทะเดียวกันเติมน้ำมันพืชที่เหลืออีก 2 ช้อนชา ให้ความร้อนด้วยไฟปานกลาง ใส่มันเทศพริกหยวกและหัวหอมสีเขียว ปิดฝาและปรุงอาหาร 6 ถึง 7 นาทีกวนเป็นครั้งคราวจนกว่าผักจะกรอบนุ่ม ใส่ถั่วลันเตาแครอทและไก่ ปิดฝาและปรุง 2 นาที ดันไก่และผักไปที่ขอบกระทะ ใส่กระเทียมและรากขิงตรงกลางกระทะ ปรุง 1 ถึง 2 นาทีหรือจนหอม ผัดซีอิ๊วน้ำตาลทรายแดงน้ำมันงาที่เหลือ 1 ช้อนชาและพริกไทยป่น ปรุงอาหาร 1 ถึง 2 นาทีกวนบ่อย ๆ จนร้อนเต็มที่ โรยหน้าด้วยงาดำ

เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

เกลียวมันเทศเรียกอีกอย่างว่าก๋วยเตี๋ยวมันเทศหรือ swoodles
หากคุณใช้มันเทศที่ผ่านการกลั่นแล้วให้ตวงทีละออนซ์ เราใช้มันเทศประมาณ 16 ออนซ์ในสูตรนี้
คุณสามารถแทนที่ไก่ไม่มีกระดูกที่ไม่มีกระดูกเป็นก้อนสำหรับอกไก่
หากคุณไม่มีฝักถั่วคุณสามารถเปลี่ยนถั่วแช่แข็งหรือสด 1/2 ถ้วยตวงได้
หากมันฝรั่งหวานเริ่มมีสีน้ำตาลเร็วเกินไปให้ลดความร้อนลงและปรุงต่อไปจนนุ่ม

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดหน่วยบริโภค: 1 ที่ให้บริการ

แคลอรี่: 350
แคลอรี่จากไขมัน: 100

% มูลค่ารายวัน

ไขมันรวม: 11 ก; 17%
ไขมันอิ่มตัว 2 ก 11% ไขมันทรานส์ 0 ก
คอเลสเตอรอล: 70 มก; 23%
โซเดียม: 950 มก; 40%
โพแทสเซียม: 850 มก; 24%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 33 ก; 11%
เส้นใยอาหาร 5 ก 22% น้ำตาล 9 ก
โปรตีน: 29 ก

วิตามินเอ: 430%; 430%
วิตามินซี: 40%; 40%
แคลเซียม: 8%; 8%
เหล็ก: 15%; 15%

การแลกเปลี่ยน:

1 แป้ง; 0 ผลไม้; 1/2 คาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ 0 นมพร่องมันเนย; 0 นมไขมันต่ำ; 0 นม; 2 ผัก; 3 เนื้อไม่ติดมันมาก 0 เนื้อไม่ติดมัน; 0 เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง 2 ไขมัน;

* ค่าเปอร์เซ็นต์รายวันขึ้นอยู่กับอาหาร 2,000 แคลอรี่

ดูวิดีโอ: บะหมนองไก: Egg Noodle with Braised Chicken Drum Stick

ความคิดเห็น:

Joel
2022-04-20, 19:44:53

and you tried to write to him in the PS. so more reliable))
Mori
2022-05-09, 13:36:49

ฉันยอมรับมันด้วยความยินดี คำถามน่าสนใจฉันจะมีส่วนร่วมในการสนทนา ร่วมกันเราสามารถมาถูกตอบถูก
Kagakus
2022-05-12, 02:17:23

wonderfully, this very valuable opinion
Welles
2022-06-14, 11:56:58

ไชโยคำที่ถูกต้อง ... ความคิดที่ยอดเยี่ยม
Nikorr
2022-06-23, 20:35:56

Where I can read about it?