มัฟฟินผสม Berry Chia

สูตรใหม่

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

เมล็ดเจียเป็นสิ่งใหม่ เห็นได้ชัดว่าเราต้องใส่มันลงในมัฟฟินกับกรีกโยเกิร์ตและสตรอเบอร์รี่ฤดูร้อนเพื่อรับประทานอาหารเช้าอย่างรวดเร็ว!มากกว่า +น้อย -

อัปเดตเมื่อ 12 กุมภาพันธ์ 2020

กล่อง Betty Crocker ™มัฟฟินบลูเบอร์รี่ป่าผสม

1/3

ถ้วยกรีกโยเกิร์ตวานิลลา

2/3

ถ้วยสตรอเบอร์รี่สับ

ซ่อนรูปภาพ

1
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิบนกล่องตามประเภทของกระทะ
2
วางถาดคัพเค้กด้วยวัสดุรองพื้น
3
ล้างและสะเด็ดน้ำบลูเบอร์รี่ที่รวมอยู่ในส่วนผสมมัฟฟินแล้วพักไว้
4
ในชามขนาดใหญ่ผสมมัฟฟินโยเกิร์ตไข่น้ำและเมล็ดเจีย
5
ตะล่อมสตรอเบอร์รี่เบา ๆ และบลูเบอร์รี่ล้างและสะเด็ดน้ำ
6
ตักปริมาณ 1/4 ถ้วยลงในแต่ละซับแล้วอบตามคำแนะนำบนกล่อง

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดหน่วยบริโภค: 1 ที่ให้บริการ

แคลอรี่: 140
แคลอรี่จากไขมัน: 25

% มูลค่ารายวัน

ไขมันรวม: 2 1/2 ก; 4%
ไขมันอิ่มตัว 1 ก 4% ไขมันทรานส์ 0 ก
คอเลสเตอรอล: 30 มก; 10%
โซเดียม: 190 มก; 8%
โพแทสเซียม: 55 มก; 2%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 26 ก; 9%
เส้นใยอาหาร 1 ก 6% น้ำตาล 14 ก
โปรตีน: 3 ก

วิตามินเอ: 0%; 0%
วิตามินซี: 4%; 4%
แคลเซียม: 4%; 4%
เหล็ก: 6%; 6%

การแลกเปลี่ยน:

1 แป้ง; 0 ผลไม้; 1/2 คาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ 0 นมพร่องมันเนย; 0 นมไขมันต่ำ; 0 นม; 0 ผัก; 0 เนื้อไม่ติดมันมาก 0 เนื้อไม่ติดมัน; 0 เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง 1/2 ไขมัน;

* ค่าเปอร์เซ็นต์รายวันขึ้นอยู่กับอาหาร 2,000 แคลอรี่

เพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรนี้

มีอะไรดีไปกว่ากาแฟอย่างแรกในตอนเช้า? มัฟฟินมัฟฟินผสมเบอร์รี่สดผสมกับโอโจถ้วยนั้นเป็นอย่างไร?
บางครั้งมันก็ยากเกินไปที่จะคิดว่าจะเตรียมและทำอาหารเช้ามื้อใหญ่เป็นสิ่งแรกในตอนเช้า แต่อย่ากลัวเลย: มีวิธีง่ายๆ มัฟฟินมิกซ์เบอร์รี่เจียเหล่านี้ไม่เพียง แต่ทำง่าย ๆ เท่านั้น แต่ยังอร่อยสุด ๆ อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีเมล็ดเจียด้วยและอย่างที่เราทุกคนทราบกันดีว่าเมล็ดเจียเป็นสิ่งใหม่ เห็นได้ชัดว่าเราต้องใส่มันลงในมัฟฟินกับกรีกโยเกิร์ตและสตรอเบอร์รี่ฤดูร้อนเพื่อรับประทานอาหารเช้าอย่างรวดเร็ว!
เราทำให้สิ่งนี้เป็นเรื่องง่ายโดยเริ่มจากการผสม Betty Crocker Wild Blueberry Muffin และเพิ่มไข่โยเกิร์ตวานิลลา Yoplait Greek 100 สตรอเบอร์รี่สดและเมล็ดเจีย
ขั้นตอนแรกคือการสะเด็ดน้ำและล้างบลูเบอร์รี่แท้ (พวกเขาอยู่ในอ่างล้างจานของฉันในขณะที่เราผสมส่วนที่เหลือ) จากนั้นในชามขนาดใหญ่เราจะผสมมัฟฟินโยเกิร์ตกรีกไข่เมล็ดเจียและน้ำ
หลังจากรวมทุกอย่างเข้าด้วยกันแล้วเราจะพับผลเบอร์รี่อย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้มีเลือดออกมากเกินไปในส่วนผสม
ต่อไปเราเรียงถาดคัพเค้กด้วยสมุทรเติมด้วยแป้งเล็กน้อยในสี่ส่วนและอบจนเป็นสีน้ำตาลทอง
บูม. อาหารเช้าง่ายๆ. และลงตัวกับกาแฟหรือชายามเช้า!