th.sinergiasostenible.org
สูตรใหม่

มัฟฟินผสม Berry Chia

มัฟฟินผสม Berry Chia



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


เมล็ดเจียเป็นสิ่งใหม่ เห็นได้ชัดว่าเราต้องใส่มันลงในมัฟฟินกับกรีกโยเกิร์ตและสตรอเบอร์รี่ฤดูร้อนเพื่อรับประทานอาหารเช้าอย่างรวดเร็ว!มากกว่า +น้อย -

อัปเดตเมื่อ 12 กุมภาพันธ์ 2020

1

กล่อง Betty Crocker ™มัฟฟินบลูเบอร์รี่ป่าผสม

1/3

ถ้วยกรีกโยเกิร์ตวานิลลา

2/3

ถ้วยสตรอเบอร์รี่สับ

ซ่อนรูปภาพ

  • 1

    เปิดเตาอบที่อุณหภูมิบนกล่องตามประเภทของกระทะ

  • 2

    วางถาดคัพเค้กด้วยวัสดุรองพื้น

  • 3

    ล้างและสะเด็ดน้ำบลูเบอร์รี่ที่รวมอยู่ในส่วนผสมมัฟฟินแล้วพักไว้

  • 4

    ในชามขนาดใหญ่ผสมมัฟฟินโยเกิร์ตไข่น้ำและเมล็ดเจีย

  • 5

    ตะล่อมสตรอเบอร์รี่เบา ๆ และบลูเบอร์รี่ล้างและสะเด็ดน้ำ

  • 6

    ตักปริมาณ 1/4 ถ้วยลงในแต่ละซับแล้วอบตามคำแนะนำบนกล่อง

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดหน่วยบริโภค: 1 ที่ให้บริการ
แคลอรี่
140
แคลอรี่จากไขมัน
25
% มูลค่ารายวัน
ไขมันรวม
2 1/2 ก
4%
ไขมันอิ่มตัว
1 ก
4%
ไขมันทรานส์
0 ก
คอเลสเตอรอล
30 มก
10%
โซเดียม
190 มก
8%
โพแทสเซียม
55 มก
2%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
26 ก
9%
เส้นใยอาหาร
1 ก
6%
น้ำตาล
14 ก
โปรตีน
3 ก
วิตามินเอ
0%
0%
วิตามินซี
4%
4%
แคลเซียม
4%
4%
เหล็ก
6%
6%
การแลกเปลี่ยน:

1 แป้ง; 0 ผลไม้; 1/2 คาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ 0 นมพร่องมันเนย; 0 นมไขมันต่ำ; 0 นม; 0 ผัก; 0 เนื้อไม่ติดมันมาก 0 เนื้อไม่ติดมัน; 0 เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง 1/2 ไขมัน;

* ค่าเปอร์เซ็นต์รายวันขึ้นอยู่กับอาหาร 2,000 แคลอรี่

เพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรนี้

  • มีอะไรดีไปกว่ากาแฟอย่างแรกในตอนเช้า? มัฟฟินมัฟฟินผสมเบอร์รี่สดผสมกับโอโจถ้วยนั้นเป็นอย่างไร?

    บางครั้งมันก็ยากเกินไปที่จะคิดว่าจะเตรียมและทำอาหารเช้ามื้อใหญ่เป็นสิ่งแรกในตอนเช้า แต่อย่ากลัวเลย: มีวิธีง่ายๆ มัฟฟินมิกซ์เบอร์รี่เจียเหล่านี้ไม่เพียง แต่ทำง่าย ๆ เท่านั้น แต่ยังอร่อยสุด ๆ อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีเมล็ดเจียด้วยและอย่างที่เราทุกคนทราบกันดีว่าเมล็ดเจียเป็นสิ่งใหม่ เห็นได้ชัดว่าเราต้องใส่มันลงในมัฟฟินกับกรีกโยเกิร์ตและสตรอเบอร์รี่ฤดูร้อนเพื่อรับประทานอาหารเช้าอย่างรวดเร็ว!

    เราทำให้สิ่งนี้เป็นเรื่องง่ายโดยเริ่มจากการผสม Betty Crocker Wild Blueberry Muffin และเพิ่มไข่โยเกิร์ตวานิลลา Yoplait Greek 100 สตรอเบอร์รี่สดและเมล็ดเจีย

    ขั้นตอนแรกคือการสะเด็ดน้ำและล้างบลูเบอร์รี่แท้ (พวกเขาอยู่ในอ่างล้างจานของฉันในขณะที่เราผสมส่วนที่เหลือ) จากนั้นในชามขนาดใหญ่เราจะผสมมัฟฟินโยเกิร์ตกรีกไข่เมล็ดเจียและน้ำ

    หลังจากรวมทุกอย่างเข้าด้วยกันแล้วเราจะพับผลเบอร์รี่อย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้มีเลือดออกมากเกินไปในส่วนผสม

    ต่อไปเราเรียงถาดคัพเค้กด้วยสมุทรเติมด้วยแป้งเล็กน้อยในสี่ส่วนและอบจนเป็นสีน้ำตาลทอง

    บูม. อาหารเช้าง่ายๆ. และลงตัวกับกาแฟหรือชายามเช้า!

  • Yoplait เป็นเครื่องหมายการค้าจดทะเบียนของ YOPLAIT MARQUES (ฝรั่งเศส) ที่ใช้ภายใต้ใบอนุญาต

ดูวิดีโอ: บลเบอรมฟฟน. by ครวสขใจ