th.sinergiasostenible.org
สูตรอาหารที่ผิดปกติ

ผัดเนื้อข้าวโพด

ผัดเนื้อข้าวโพด


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


การผัดแบบคลาสสิกโดยใช้เนื้อ corned!มากกว่า +น้อย -

อัปเดตเมื่อ 16 มีนาคม 2017

ซอส

2

น้ำส้มสายชูไวน์ข้าวช้อนโต๊ะ

2

ช้อนชาซอสพริกกระเทียม

ผัด

2

ช้อนโต๊ะน้ำมันที่เป็นกลาง (เช่นคาโนลา)

2

แพคเกจ (12 ออนซ์) ผักแช่แข็ง (ผัดหลากหลายหรือที่คุณชื่นชอบ)

ซอสพริกกระเทียมโรยหน้า

ซ่อนรูปภาพ

  • 1

    สำหรับซอสให้ปัดน้ำสต๊อกเนื้อน้ำส้มสายชูไวน์ข้าวน้ำตาลซีอิ้วซอสพริกกระเทียมและแป้งข้าวโพด พักไว้

  • 2

    หั่นเนื้อบดเป็นก้อน 1/4 นิ้ว ในกระทะขนาดใหญ่หรือกระทะใส่น้ำมันที่มีละอองฝนด้วยความร้อนสูงปานกลาง เมื่อน้ำมันร้อนใส่ corned beef และปรุงจนกรอบที่ขอบ 4-5 นาที

  • 3

    ในขณะเดียวกันปรุงตามคำแนะนำของแพ็คเกจ เนื่องจากผักจะปรุงอาหารได้มากขึ้นในการผัดให้ใช้แนวทางที่ต่ำที่สุดในการอบไมโครเวฟ หากในบรรจุภัณฑ์มีซอสให้ล้างซอสออกในกระชอนหลังปรุงอาหาร

  • 4

    โยนผักที่ละลายแล้วลงในกระทะหรือกระทะที่มีเนื้อข้าวโพดแล้วโยนให้เข้ากัน ปรุงอาหารจนผ่านความร้อน

  • 5

    ใส่ซอสผัดลงไปพักไว้ 2-3 นาที

  • 6

    ผัดบนข้าวทันทีพร้อมผักชีสดและซอสพริกกระเทียมพิเศษ

เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

  • หากคุณได้รับเนื้อ corned ของคุณจากคนขายเนื้อให้หั่นเป็นชิ้นหนา 1/4 นิ้วให้คุณ

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดหน่วยบริโภค: 1 ที่ให้บริการ
แคลอรี่
310
แคลอรี่จากไขมัน
200
% มูลค่ารายวัน
ไขมันรวม
22 ก
34%
ไขมันอิ่มตัว
6 ก
28%
ไขมันทรานส์
1/2 ก
คอเลสเตอรอล
80 มก
26%
โซเดียม
1250 มก
52%
โพแทสเซียม
160 มก
5%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
11 ก
4%
เส้นใยอาหาร
2 ก
8%
น้ำตาล
0 ก
โปรตีน
17 ก
วิตามินเอ
8%
8%
วิตามินซี
20%
20%
แคลเซียม
0%
0%
เหล็ก
10%
10%
การแลกเปลี่ยน:

0 แป้ง; 0 ผลไม้; 1/2 คาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ 0 นมพร่องมันเนย; 0 นมไขมันต่ำ; 0 นม; 1 ผัก; 0 เนื้อไม่ติดมันมาก 2 เนื้อไม่ติดมัน 0 เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง 3 ไขมัน;

* ค่าเปอร์เซ็นต์รายวันขึ้นอยู่กับอาหาร 2,000 แคลอรี่

เพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรนี้

  • โดยทั่วไปแล้วการผัดจะเป็นแบบเอเชีย แต่เวอร์ชันนี้มีรสชาติที่เป็นที่ชื่นชอบของวันเซนต์แพทริกไม่มีอะไรที่บ่งบอกถึงวันเซนต์แพทริกได้มากไปกว่าเนื้อวัวบดขนาดใหญ่ ฉันขอแนะนำให้คุณทำของคุณเอง แต่คุณสามารถซื้อของที่ดีจริงๆได้ในปัจจุบันปัญหาหนึ่ง: คุณเกือบจะมีของเหลืออยู่มากมายและอาจจะเบื่อที่จะกินมันเหมือนเดิมผัดเพื่อช่วยเหลือ เนื้อข้าวโพดมีรสชาติจริงๆดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องมีสิ่งอื่น ๆ มากมายในการผัดให้ออกมาดี ผักบางชนิดและซอสง่ายๆจะทำให้งานสำเร็จสิ่งสำคัญในการผัดที่ประสบความสำเร็จคือการเตรียมทุกอย่างให้พร้อม คุณสามารถใช้ผักแช่แข็งชนิดใดก็ได้ หากคุณได้รับเนื้อ corned ของคุณจากคนขายเนื้อให้หั่นเป็นชิ้นหนา 1/4 นิ้วนี่เป็นการผัดที่ง่ายและยอดเยี่ยม เสิร์ฟพร้อมข้าวและขอให้โชคดี!

ดูวิดีโอ: สอนทำเนอนำมนหอยใสยอดขาวโพดออน และเคลดลบงายๆทำใหเนอนม