th.sinergiasostenible.org
สูตรดั้งเดิม

อกไก่ย่างซอสอโดโบ

อกไก่ย่างซอสอโดโบ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


3

พริกแห้งก้านและเมล็ดออก

3

เมล็ด guajillo แห้งนำลำต้นและเมล็ดออก

1

เม็ดน้ำซุปไก่ช้อนชา

6

อกไก่ไร้หนังไม่มีกระดูก

โหระพาสดถ้าต้องการ

ซ่อนรูปภาพ

  • 1

    ในชามขนาดกลางใส่พริกและน้ำ ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีจนนิ่ม (อย่าสะเด็ดน้ำ)

  • 2

    ใส่พริกและน้ำในเครื่องปั่น ใส่น้ำส้มสายชูน้ำซุปข้นและเกลือ ปก; ปั่นด้วยความเร็วสูงประมาณ 1 นาทีหรือจนเนียน เทส่วนผสมชิลีลงในแก้วทรงตื้นหรือจานพลาสติกหรือถุงพลาสติกเก็บอาหารที่ปิดผนึกได้ ใส่ไก่เปลี่ยนเป็นขน ฝาปิดจานหรือถุงซีล แช่เย็นอย่างน้อย 4 ชั่วโมง แต่ไม่เกิน 24 ชั่วโมงในการหมัก

  • 3

    ให้ความร้อนด้วยแก๊สหรือเตาถ่าน เมื่อย่างได้รับความร้อนให้ใช้ตะแกรงย่างน้ำมันอย่างระมัดระวัง นำไก่ออกจากน้ำดอง ทิ้งน้ำดอง วางไก่บนตะแกรง ครอบคลุมตะแกรง; ปรุงอาหาร 15 ถึง 20 นาทีหมุนครั้งเดียวจนกว่าน้ำไก่จะใสเมื่อตัดตรงกลางของส่วนที่หนาที่สุด (170 ° F) โรยหน้าด้วยโหระพา

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดหน่วยบริโภค: 1 ที่ให้บริการ
แคลอรี่
180
แคลอรี่จากไขมัน
45
% มูลค่ารายวัน
ไขมันรวม
5 ก
8%
ไขมันอิ่มตัว
1 ก
6%
ไขมันทรานส์
0 ก
คอเลสเตอรอล
75 มก
24%
โซเดียม
410 มก
17%
โพแทสเซียม
500 มก
14%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
6 ก
2%
เส้นใยอาหาร
3 ก
11%
น้ำตาล
4 ก
โปรตีน
28 ก
วิตามินเอ
60%
60%
วิตามินซี
0%
0%
แคลเซียม
2%
2%
เหล็ก
10%
10%
การแลกเปลี่ยน:

0 แป้ง; 0 ผลไม้; 0 คาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ ; 0 นมพร่องมันเนย; 0 นมไขมันต่ำ; 0 นม; 1 ผัก; 0 เนื้อไม่ติดมันมาก 3 เนื้อไม่ติดมัน; 0 เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง 0 ไขมัน;

* ค่าเปอร์เซ็นต์รายวันขึ้นอยู่กับอาหาร 2,000 แคลอรี่

  • 2009 ©และ® / ™ของ General Mills


ความคิดเห็น:

  1. Sajas

    วิเศษ ล้ำค่ามาก

  2. Banner

    การสื่อสารที่มีค่ามากนี้น่าทึ่ง

  3. Mir

    Sorry to interrupt you, I would like to suggest another solution.

  4. Fahesh

    smiled from the morning

  5. Adalrik

    คำไหน ... ความคิดอัศจรรย์ น่าชื่นชม



เขียนข้อความ