ข้าวและซุปมันฝรั่ง

สูตรอาหารที่ผิดปกติ

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ทำด้วย

Progresso Broth

ปอนด์มันฝรั่งสีน้ำตาลปอกเปลือกและหั่นเป็นก้อนขนาด 1 นิ้ว

กระป๋อง (14.5 ออนซ์) Muir Glen ™มะเขือเทศย่างไฟหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า

น้ำซุปไก่ Progresso ™ 5 ถ้วย

ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งอิตาลีสด (ใบแบน) สับละเอียด

ช้อนโต๊ะหัวหอมสีเขียวสับละเอียด (2 ขนาดกลาง)

ถ้วยข้าวขาวหุงสุก *

1/4

พริกไทยดำสดหนึ่งช้อนชา

ซ่อนรูปภาพ

1
ในกระทะ 2 ควอร์ตปรุงน้ำมันฝรั่งกระเทียมหัวหอมสีขาว 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันและเกลือโดยใช้ไฟแรงปานกลาง 7 ถึง 10 นาทีหรือจนกว่าไม้จิ้มฟันที่ใส่ลงในมันฝรั่งจะหลุดออกมาอย่างง่ายดาย มันฝรั่งสายพันธุ์; นำหัวหอมและกระเทียมพักไว้
2
ใส่มะเขือเทศและน้ำซุป 1 1/2 ถ้วยลงในเครื่องปั่น ปก; ผสมผสานกับความเร็วปานกลาง ในเตาอบดัตช์ 5 ควอร์ตให้ความร้อนน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะที่เหลืออยู่บนความร้อนสูงปานกลาง ผัดผักชีฝรั่งและต้นหอม ปรุงอาหาร 1 นาที ใส่มะเขือเทศลงไป. ปรุงอาหาร 2 ถึง 3 นาทีหรือจนกว่ามะเขือเทศจะเปลี่ยนสี
3
ใส่ข้าวสวยและมันฝรั่ง ผัดในน้ำซุปที่เหลือจนเข้ากันดี เพิ่มพริกไทยและเกลือ ร้อนจนร้อน

เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

* ข้าวสำหรับซุปนี้ปรุงด้วยน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะกระเทียม 1 กลีบและหัวหอมสับ 1/4 ถ้วย ด้วยอัตราส่วน 1 ต่อ 2 ของข้าวต่อน้ำซุปไก่หรือน้ำ เกลือและพริกไทยหากต้องการ สามารถใช้ข้าวบาสมาติได้เนื่องจากไม่เละระหว่างการอุ่นซุป หรือใช้ข้าวแช่แข็งถ้ารีบ.
ปริมาณน้ำซุปอาจแตกต่างกันไปเนื่องจากข้าวและมันฝรั่งเป็นแป้งและมักจะดูดซับน้ำ

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดหน่วยบริโภค: 1 ที่ให้บริการ

แคลอรี่: 130
แคลอรี่จากไขมัน: 30

% มูลค่ารายวัน

ไขมันรวม: 3 ก; 5%
ไขมันอิ่มตัว 0 ก 0% ไขมันทรานส์ 0 ก
คอเลสเตอรอล: 0 มก; 0%
โซเดียม: 520 มก; 22%
โพแทสเซียม: 170 มก; 5%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 22 ก; 7%
เส้นใยอาหาร 1 ก 6% น้ำตาล 0 ก
โปรตีน: 3 ก

วิตามินเอ: 6%; 6%
วิตามินซี: 4%; 4%
แคลเซียม: 0%; 0%
เหล็ก: 6%; 6%

การแลกเปลี่ยน:

1 แป้ง; 0 ผลไม้; 1/2 คาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ 0 นมพร่องมันเนย; 0 นมไขมันต่ำ; 0 นม; 0 ผัก; 0 เนื้อไม่ติดมันมาก 0 เนื้อไม่ติดมัน; 0 เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง 1/2 ไขมัน;