th.sinergiasostenible.org
สูตรอาหารที่ผิดปกติ

พิซซ่าอาหารเช้าแบบมินิกราโนล่า

พิซซ่าอาหารเช้าแบบมินิกราโนล่า



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


โต๊ะในครัวหรือหน้าต่างคาเฟ่? ด้วยพิซซ่าอาหารเช้าขนาดพอดีคำเหล่านี้เราไม่สามารถบอกความแตกต่างได้ ระหว่างกราโนล่าน้ำผึ้งเนยผลไม้และอัลมอนด์สูตรนี้ง่ายมากคุณจะมีเวลามากมายที่จะทำให้มันดูคุ้มค่าในทันทีมากกว่า +น้อย -

2

ถ้วยข้าวโอ๊ตออร์แกนิก Cascadian Farm ™และกราโนล่าน้ำผึ้ง

2

ภาชนะ (อันละ 5 ออนซ์) Oui ™ by Yoplait vanilla French style yogurt

1

ถ้วยมิกซ์เบอร์รี่เช่นบลูเบอร์รี่ราสเบอร์รี่หรือสตรอเบอร์รี่หั่นบาง ๆ

2

เนยถั่วลิสงครีมช้อนโต๊ะ

2

ช้อนโต๊ะอัลมอนด์หั่นบาง ๆ

ซ่อนรูปภาพ

  • 1

    เตาอบความร้อนที่ 350 ° F พ่นคุกกี้แผ่นใหญ่เบา ๆ ด้วยสเปรย์ทำอาหาร

  • 2

    เพิ่มกราโนล่าลงในเครื่องเตรียมอาหาร ดำเนินการ 8 ถึง 10 วินาทีหรือจนกว่าจะบดหยาบ โอนไปยังชามขนาดกลาง ใส่เนยและน้ำผึ้ง ผัดจนเข้ากัน

  • 3

    แบ่งส่วนผสมและปั้นเป็น 4 รอบ (เส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 4 นิ้วและหนาประมาณ 1/2 นิ้ว) ห่างกันอย่างน้อย 2 นิ้วบนแผ่นคุกกี้ อบ 8 ถึง 9 นาทีหรือจนขอบเป็นสีน้ำตาลอ่อน เย็นสนิทบนแผ่นคุกกี้ 20 ถึง 25 นาที

  • 4

    เมื่อพร้อมเสิร์ฟให้ทากราโนล่าแต่ละรอบด้วยโยเกิร์ตและเบอร์รี่ ช้อนเนยถั่วลงในถุงพลาสติกเก็บอาหารที่ปิดผนึกได้ ตัดมุมเล็ก ๆ ออกแล้วบีบเนยถั่วเล็กน้อยลงบนผลเบอร์รี่ ท็อปด้วยอัลมอนด์

เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

  • วิธีง่ายๆในการหยดเนยถั่วคือช้อนลงในถุงเก็บอาหารที่ปิดผนึกได้ตัดมุมเล็ก ๆ ออกแล้วบีบเบา ๆ
  • สำหรับรสชาติที่แตกต่างให้ลอง Oui ™ by Yoplait มะพร้าวโยเกิร์ตสไตล์ฝรั่งเศส
  • ใช้ผลไม้ที่คุณชอบผสมกันเช่นผลไม้กีวีกล้วยหรือแอปเปิ้ล

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดหน่วยบริโภค: 1 มินิพิซซ่า
แคลอรี่
500
แคลอรี่จากไขมัน
240
% มูลค่ารายวัน
ไขมันรวม
26 ก
41%
ไขมันอิ่มตัว
11 ก
57%
ไขมันทรานส์
0 ก
คอเลสเตอรอล
45 มก
15%
โซเดียม
210 มก
9%
โพแทสเซียม
110 มก
3%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
57 ก
19%
เส้นใยอาหาร
4 ก
18%
น้ำตาล
30 ก
โปรตีน
9 ก
วิตามินเอ
10%
10%
วิตามินซี
4%
4%
แคลเซียม
10%
10%
เหล็ก
8%
8%
การแลกเปลี่ยน:

2 แป้ง; 1/2 ผลไม้; 1 1/2 คาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ 0 นมพร่องมันเนย; 0 นมไขมันต่ำ; 0 นม; 0 ผัก; 0 เนื้อไม่ติดมันมาก 0 เนื้อไม่ติดมัน; 1/2 เนื้อไขมันสูง 4 ไขมัน;

* ค่าเปอร์เซ็นต์รายวันขึ้นอยู่กับอาหาร 2,000 แคลอรี่

  • © General Mills
  • Yoplait และ Oui เป็นเครื่องหมายการค้าของ YOPLAIT MARQUES (ฝรั่งเศส) ที่ใช้ภายใต้ใบอนุญาต